Stretching at Home, Mobility
Vous voulez réduire la tension dans les muscles et soulager les douleurs ?
Vous voulez améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement ?
Les étirements sont essentiels à votre vie quotidienne, même si vous navez pas lintention de faire du sport. LACSM (American College of Sports Medicine) recommande deffectuer des étirements au moins 2 à 3 fois par semaine pour rester en bonne santé. Il a été scientifiquement prouvé que des étirements réguliers contribuent à réduire la raideur musculaire, à soulager la douleur, à améliorer la souplesse et à atténuer le stress.
Pourquoi sétirer ?
Éviter les blessures
Améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvements dans vos articulations est important pour le sport et la course. Sétirer avant de faire du sport est fortement recommandé car cela peut diminuer la tension dans les muscles et les articulations, empêcher les crampes et éviter de se blesser. Cela aide également à récupérer plus vite et à réduire la douleur musculaire après lexercice.
Soulager la douleur
Les étirements sont généralement utilisés pour traiter les maux de dos. Les recherches ont démontré que les étirements amélioraient la circulation sanguine dans les muscles et les articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur. Cest un moyen naturel mais essentiel pour soulager la douleur et diminuer la fatigue et le stress.
Améliorer la souplesse
Les étirements aident le corps à rester souple. Ils développent et maintiennent la mobilité et la force des muscles. Les muscles et les articulations faiblissent avec lâge, les étirements sont donc importants pour les personnes âgées.
Les exercices détirement proposent :
Routines quotidiennes
- Exercices déchauffement au matin
- Étirements du coucher
Pour les coureurs
- Échauffement de pré-course
- Récupération post-course
Pour lexercice
- Exercices déchauffement avant le sport
- Étirements après le sport
Pour plus de souplesse et soulager la douleur
- Étirement du haut du corps
- Étirement du bas du corps
- Étirement du corps au complet
- Étirement du bas du dos
Caractéristiques
- Les exercices détirement couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à tous, hommes, femmes, jeunes et vieux
- Créez vos propres routines dexercices détirement en remplaçant lexercice, en ajustant lordre dexercice, etc.
- Coach vocal avec animations détaillées et démonstrations vidéo
- Aucune fonctionnalité verrouillée
- Aucun équipement nécessaire, formation à la maison ou nimporte où nimporte quand
- Le rappel dentraînement vous aide à faire de létirement une habitude quotidienne
- Suivez vos calories brûlées
- Enregistrement de la progression de la formation automatiquement
- Le graphique suit vos tendances de poids
- Étirement dynamique, exercices détirement pour la flexibilité, entraînement de flexibilité, exercices déchauffement, routines détirement, entraînement de flexibilité, Stretch pour les coureurs
- Activez linterrupteur "Apple Santé" sur la page "Paramètres" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
Conditions dabonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 5,49 €/mois, 20,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- Labonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée dune période dessaigratuite sera perdue lors de lachat dunabonnement.
Politique de confidentialité: https://leap.app/privacypolicy.html
Conditions dutilisation: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html